Le sport plein air a le vent en poupe et fait du bien réellement pour notre santé mentale et physique. Cette période étrange nous donne encore plus envie d’être immergé en pleine nature. Voici un article sur les bienfaits des activités d’extérieur et la variété des jeux naturels que l’on peut trouver en Occitanie.
Par définition et en théorie le sport tout court fait du bien à nos corps et libère le stress emmagasiné. L’activité sportive régule donc nos hormones, élimine les toxines, nous donne de l’appétit et contribue à un meilleur sommeil. Nous améliorons ainsi notre ceinture musculaire jouant directement sur notre dynamisme et notre confiance en soi. C’est un peu comme un cercle vertueux. Le sport plein air rajoute à ces données scientifiques prouvées, une dimension plus grande. La nature, je dirais servirait comme une sorte de catalyseur à tous ces bienfaits. Un catalyseur qui agirai donc de façon exponentielle dans nos corps et dans notre cerveau. Un facteur diminuant ainsi de manière considérable la fabrication de cortisol. (Hormone libérée par le corps en cas de stress et qui l’épuise à la longue).
Lorsque l’on réalise un effort en s’offrant une belle vue directe d’un paysage, l’effort lui même est de suite digéré par le corps. La sensation de fatigue est donc repoussée car vous interagissez avec des stimuli extérieurs qui captent votre attention. (Bruit de vent, sifflement d’oiseau, odeur de la végétation environnante..)
L’effort devient un jeu et une source de gratification personnelle.
On ajoute aux sports du plein air la dimension du jeu. Le jeu avec ses compagnons et avec nous même. Il n’y a donc pas de compétition avec les autres, mais juste cette sensation de vouloir repousser ses propres limites. C’est la recherche d’une satisfaction personnelle. L’escalade est un sport complet. Il agit à la fois sur tous les muscles du corps et libère des sensations hors du commun. C’est un jeu de pouvoir trouver le bon itinéraire, de trouver la meilleure position du corps pour franchir un passage difficile.
C’est un jeu qui nous élève à la fois sur le rocher mais également notre façon de voir la vie. Les sports de plein air tels l’escalade, la via-ferrata, le canyoning présentent toujours une part de risques maîtrisés. Cette notion de risques maîtrisés est très intéressante et permet donc à nos corps et notre mentale de sortir de leur zone de confort.
Une action qui permet de nous retrouver au plus profond de nous mêmes, nous libérant ainsi des nombreuses barrières psychologiques que l’on s’impose. Tout le monde en est capable !
Notre région regorge de coins merveilleux à découvrir notamment par le biais des activités de pleine nature.
Autour de Montpellier vous aurez donc la chance d’avoir des sites d’escalade majeur. (St Guilhem le désert, les falaises du Thaurac, le Joncas, St bauzille de Montmel, l’Hortus, le pic st loup, Claret etc..)
Nous avons également deux magnifiques via-ferrata situées à 35 min de Montpellier. La via-ferrata du Thaurac à St Bauzille de Putois et la via du Vidourle située à Saint Sériès.
Pour les plus sportifs d’entre vous pourrez vous tester sur une journée aventure au Pic st loup. Les lignes écrites ci-dessus dans cet article reflètent particulièrement bien l’activité randonnée-rappel. Un savant mélange entre effort, concentration et sensations..
Enfin, en période printanière ou estivale nous vous proposons également différents parcours de canyoning. Ils vont de l’initiation à la sortie sportive confirmée ! Le plus proche de Montpellier est le Canyon du diable à St Guilhem le désert à 35 min !
Cette article vous a plu ? Retrouvez toutes nos activités de plein air encadrées en Occitanie et proche de Montpellier ! plus d’informations cliquez ici