Lo sport all’aria aperta è di gran moda e fa davvero bene alla nostra salute fisica e mentale. Questo strano periodo dell’anno ci fa venire ancora più voglia di immergerci nella natura. Ecco un articolo sui benefici delle attività all’aria aperta e sulla varietà di giochi naturali che si possono trovare in Occitania.
Sport plein air, i benefici delle attività all’aria aperta!
Per definizione e in teoria lo sport fa bene al nostro corpo e libera lo stress accumulato. Lo sport regola i nostri ormoni, elimina le tossine, ci fa passare l’appetito e ci aiuta a dormire meglio. Inoltre, migliora il nostro tono muscolare, il che ha un impatto diretto sul nostro dinamismo e sulla fiducia in noi stessi. È un po’ come un circolo virtuoso. Lo sport all’aria aperta aggiunge un’ulteriore dimensione a questi fatti scientifici comprovati. La natura, direi, agisce come una sorta di catalizzatore per tutti questi benefici. Un catalizzatore che agisce in modo esponenziale sul nostro corpo e sul nostro cervello. Un fattore che riduce notevolmente la produzione di cortisolo(un ormone rilasciato dal corpo in caso di stress e che lo esaurisce nel tempo).
Quando fai uno sforzo mentre ti godi una bella vista su un paesaggio, lo sforzo stesso viene immediatamente digerito dal corpo. La sensazione di stanchezza viene quindi rimandata perché stai interagendo con stimoli esterni che catturano la tua attenzione. (Il suono del vento, il fischio di un uccello, l’odore della vegetazione circostante…).
Lo sforzo diventa un gioco e una fonte di gratificazione personale .
Lo sforzo all’aria aperta è un gioco senza competizione…
Stiamo aggiungendo una dimensione ludica agli sport all’aperto. Giocare con i tuoi compagni e con te stesso. Non c’è competizione con gli altri, ma solo la sensazione di voler superare i propri limiti. È una ricerca di soddisfazione personale. L’arrampicata è uno sport completo. Fa lavorare ogni muscolo del corpo e rilascia sensazioni straordinarie. È un gioco che consiste nel trovare il percorso giusto, nel trovare la migliore posizione del corpo per superare un passaggio difficile.
il maggiore sforzo associato alla vita all’aria aperta…
È un gioco che non solo ci solleva dalla roccia, ma anche dal nostro modo di vedere la vita. Gli sport all’aperto come l’arrampicata, la via ferrata e il canyoning comportano sempre un certo grado di rischio controllato. Questa nozione di rischio controllato è molto interessante e permette ai nostri corpi e alle nostre menti di uscire dalla loro zona di comfort.
È un’azione che ci permette di riscoprire la profondità di noi stessi, liberandoci dalle tante barriere psicologiche che ci imponiamo. Tutti possono farlo!
La regione dell’Occitania è un parco giochi particolarmente ricco di sport all’aria aperta!
La nostra regione è ricca di luoghi meravigliosi da scoprire, soprattutto attraverso le attività all’aria aperta.
Nei dintorni di Montpellier avrai la fortuna di avere a disposizione alcuni importanti siti di arrampicata (St Guilhem le désert, le falesie di Thauracle Joncas, St bauzille de Montmel, l’Hortus, le pic st loupClaret ecc.)
Abbiamo anche due magnifiche vie ferrate a 35 minuti da Montpellier. La via-ferrata du Thaurac a St Bauzille de Putois e la via du Vidourle a Saint Sériès.
Per i più sportivi, puoi cimentarti in una giornata di avventura al Pic st loup. Le righe scritte sopra in questo articolo riflettono particolarmente bene l’attività di escursione-richiamo. Un sapiente mix di sforzo, concentrazione e sensazioni…
Infine, in primavera e in estate, offriamo anche una serie di percorsi di canyoning. Si va dai principianti agli sportivi più esperti! Il più vicino a Montpellier è il Canyon du diable a St Guilhem le désert a 35 minuti di distanza!
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