El deporte al aire libre está de moda, y es muy bueno para nuestra salud mental y física. Esta extraña época del año hace que nos apetezca aún más sumergirnos en la naturaleza. Aquí tienes un artículo sobre los beneficios de las actividades al aire libre y la variedad de juegos naturales que puedes encontrar en Occitanie.
Sport plein air, ¡los beneficios de las actividades al aire libre!
Por definición y en teoría deporte hace bien a nuestro cuerpo y libera el estrés acumulado. El deporte regula nuestras hormonas, elimina toxinas, nos abre el apetito y nos ayuda a dormir mejor. También mejoramos nuestro tono muscular, lo que repercute directamente en nuestro dinamismo y confianza en nosotros mismos. Es algo así como un círculo virtuoso. El deporte al aire libre añade una dimensión adicional a estos hechos científicos demostrados. Yo diría que la naturaleza actúa como una especie de catalizador de todos estos beneficios. Un catalizador que actúa exponencialmente sobre nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Un factor que reduce considerablemente la producción de cortisol(una hormona que libera el organismo en caso de estrés, y que lo agota con el tiempo).
Cuando haces un esfuerzo mientras disfrutas de una hermosa vista de un paisaje, el propio esfuerzo es digerido inmediatamente por el cuerpo. Por tanto, la sensación de cansancio se pospone porque estás interactuando con estímulos externos que captan tu atención. (El sonido del viento, el silbido de un pájaro, el olor de la vegetación circundante…)
El esfuerzo se convierte en un juego y en una fuente de gratificación personal .
El ejercicio al aire libre es un juego sin competición…
Añadimos una dimensión lúdica a los deportes al aire libre. Jugar con tus compañeros y contigo mismo. Así no hay competición con los demás, sólo la sensación de querer superar tus propios límites. Es una búsqueda de la satisfacción personal. La escalada es un deporte completo. Hace trabajar todos los músculos del cuerpo y libera sensaciones extraordinarias. Es un juego de encontrar la ruta adecuada, de encontrar la mejor posición del cuerpo para superar un paso difícil.
el mayor esfuerzo asociado a la vida al aire libre…
Es un juego que no sólo nos eleva de la roca, sino también nuestra forma de ver la vida. Los deportes al aire libre como la escalada, la vía ferrata y el barranquismo siempre implican un cierto grado de riesgo controlado. Esta noción de riesgo controlado es muy interesante y permite que nuestros cuerpos y nuestras mentes salgan de su zona de confort.
Es una acción que nos permite redescubrir lo más profundo de nosotros mismos, liberándonos de las muchas barreras psicológicas que nos imponemos. ¡Todo el mundo puede hacerlo!
La región de Occitanie es un terreno de juego especialmente rico para los deportes al aire libre.
Nuestra región está llena de lugares maravillosos por descubrir, sobre todo mediante actividades al aire libre.
Alrededor de Montpellier tendrás la suerte de contar con algunos lugares de escalada importantes (St Guilhem le désert, los acantilados del Thauracle Joncas, St bauzille de Montmel, l’Hortus le pic st loupClaret, etc.)
También tenemos dos magníficas vías ferratas situadas a 35 minutos de Montpellier. La via-ferrata du Thaurac en St Bauzille de Putois y la via du Vidourle en Saint Sériès.
Para los más deportistas, puedes probar un día de aventura en el Pic st loup. Las líneas escritas más arriba en este artículo son un reflejo particularmente bueno de la actividad de senderismo-recorrido. Una hábil mezcla de esfuerzo, concentración y sensaciones…
Por último, en primavera y verano, también ofrecemos diversas rutas de barranquismo. ¡Los hay desde principiantes hasta deportistas experimentados! El más cercano a Montpellier es el Cañón del Diablo en St Guilhem le désert ¡a 35 minutos!
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